SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • [...] -jajkax3,sałata, -ryż brązowy,izolat,cynamon, -batat,polędwica wołowa,sałata, -batat,pieczona pierś z kurczaka,sałata,rukola,ogórki,szczypior,oliwa z oliwek, -jajkax2,pierś,warzywa z oliwą z oliwek j/w, -izolat, 1243kcal.BTW(137/43/77) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic,N.O.-xplode2.0. [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 17:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po głodówce...zrozumiałam, ale co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i fajnie to masz pierwszy tydzien -warzywa kazde procz groszku, ziemniakow, fasoli, kukurydzy.... czyli zadych ze skrobia -mieso jakie chcesz, polecam jesc rozne nie znudzi sie, pieczone, smazone na patelni grilowej, gotowane - ryby jakie chcesz i ile chcesz, wedzona tez ujdzie i w zalewie octowej tez - przyprawy chrzan, sos pomidorowy (keczup [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2010-03-18 20:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carbo do poprawy?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w tych posiłkach co mam warzywa miej więcej ile g jeść 300-400g? I gdy robię mięso to smażyć na oliwę z oliwek czy na teflonie bez oliwy a oliwe wypić bo wiadomo że cała oliwa się nie wchłonie a patelni nie będę lizać : ). Jeśli będę zastępował kurczaka karkówka lub łososiem to dawać oliwę czy bez ? W dzień bez żadnego treningu jeść ryż z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2010-08-09 16:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krymin - Mój własny DT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] + oczywiście brzuszek. Ogólnie trening się zapowiada ok, chociaż nie wiem czy nie lepiej by mi się robiło wyciskania wąsko na triceps. Miska z niedzieli i wczoraj. (warzywa podaję w jednym posiłku bo nie chce mi się dzielić) http://i.imgur.com/rNnl8.png http://i.imgur.com/k4O7J.png Zmieniony przez - Krymin w dniu 2012-11-27 18:32:36 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2012-11-27 18:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrzan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są jakieś dzienne ograniczenia tej cudownej substancji czy można szamać bez ograniczeń? Chrzan działa dobrze na nadkwasotę, czy oznacza to, że ma działanie zasadowe jak warzywa i odkwasza organizm?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 15:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w: 262,3 g (44,2%) t: 76,4 g (29,0%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek wiejki migdały wiórki kokos 2) godz: 15:00 jajka warzywa olej lniany mozarella TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 komosa mięso z piersi kurczaka bób banan, brzoskiwnia marchew cynamon 4) [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 09:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 płatki owsiane górskie whey owoce: brzoskiwinei latte 2) godz: 15:00 płatki owsiane whey melon truskawki 3) godz: 20:00 mięso z piersi kurczaka warzywa olej lniany migdały 4) godz: 22:30 śledź buraki marchewa olej lniany /SFD/Images/2016/7/11/05d0592644ae4725b61be32591b9e1fa.jpg [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 10:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel-krata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczu to przyjmujesz ze jesz dziennie ok 50-100g wegli i tylko rano i lub okolotreningowo. Pierwsze "ladowanie" po 14 dniach, ale tylko z czystych wegli czyli warzywa, owsianka, owoce, ryz, slodkie ziemniaki(wtedy ok 150g), jak zejdziesz ponizej 15% BF to mozesz robic ladowania co 7dni (wtedy ok 200g wegli) Nie zapomniaj wtedy o [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2009-10-06 12:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • układanie diety - pytanko na początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie zostawić tak jak jest, po treningu dać coś takiego jak pisałam wcześniej -jakieś mięso+kasza/ryż itp,później przez resztę dnia jakieś 2 posiłki typu białko+tłuszcz+warzywa no i posiłek nocny. Popraw mnie, proszę, jeśli źle myślę. No i teraz jeszcze co z dniami nietreningowymi? Mogę gdzieś na ten temat poczytać? Czy po prostu mam dać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2008-02-20 15:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Aleg Na posiłek o 10 zmienie na gotowana pierś z kurczaka tylko jakie warzywa moge jeść do tego? o 13 raczej nie dam rady zjesc normalnego posiłku wiec pozostane przy odżywkach Ryż brazowy bede jadł przed treningiem Dobra a jajka z rana gotowane jeść? A czy ta moja dieta zda egzamin jak jestem na kuracji test prolangatu + winstrol? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2010-02-01 21:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŚVirus --> nie wiem ile dokładnie. Ale zawsze to samo płatki owsiane,ryz brązowy, jakieś warzywa mrożone albo puszkowane, kurczak. Najwięcej kasy to na kuraka idzie, dziś jak kupowałem to chyba po 14zł za kg....

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 17349 Data: 2006-08-10 12:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - prof.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem który to posiłek potreningowy, ale wyrzuć z niego tłuszcz (olej/oliwę), a z przedtreningowego warzywa. Co do suplementacji, zamiast amino i gainera po treningu zainwestuj w białeczko (zależnie od budżetu wpc - izolat - hydrolizat) i dorzuć do tego carbo, śmiało możesz w jednym shakerze to mieszać. W jakim celu pijesz szejka białkowego na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-03-29 14:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do Sprawdzenia ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na śniadanie. Pamiętaj, że jajka są niemal idealnym źródłem białka dla człowieka, przez WHO uznane za wzór produktu spożywczego. Codziennie do śniadania dodawaj tran oraz warzywa. II 38g chleb zytni PZ smarowane oliwą ;] do kanapki kawałek sera ogórek, sałata. //Dodaj tu kawałek pieczonego/gotowanego kurczaka i kilka orzechów włoskich. III [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-03-12 22:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OTO ZAGI !!! - Prosze o ocene!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 150g piersi z kurczaka lub indyka lub cieleciny lub ryby B - + 50g ryzu brazowego lub kaszy lub makaronu razwoego lub 100g pieczywa razowego C - + warzywa i owoce Posilek III i IV i V wygladaja tak jak posilek II Posilek VI - A i C Trening zas robilem 4 razy w tygodniu Poniedzialek, Czwartek Klatka: 1. wyciskanie skos - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 2003-07-20 23:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BVB

    Post
    Galeria Zdjęć

    ok Trening ciągle zmieniam wiec nie jestem wstanie ci tak napisac a treningu na masse nie mam bo go niema u mnie jem więcej lub mniej i idzie np.ryż brązowy,białko,orzechy,ryby,warzywa,owoce,płatki,oliwa,rodzynki,jaja,geinery na tym tylko bazuję

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 11:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - od początku marca, ale nie stosuje się do ważenia produktów i idealnych proporcji co, kiedy i jak, w każdym razie jest podobnie do tego co wyżej, dodałem więcej mięsa, warzywa jeszcze dobiję, bo już sam zauważyłem braki. Wagę i samopoczucie oceniam na pozytyw, z pewnością. Jeżeli na siłę mam się do tego dostosować (tzn. ważenie, ilość) to w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2011-03-08 21:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta... Czy dobre suple??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli chodzi o serek wiejski to mogę go jeść kilogramami więc nie ma problemu z tym składnikiem jeśli chodzi o obiad to na pewno dojdzie jakieś mięsko z piekarnika ok 200g + na zmianę jakieś warzywa problem jest tego typu że nie lubię mięsa .. po prostu go nie jem , co dziennie miję na noc wapń + rano witaminy i minerały w tabletkach niestety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2012-10-19 09:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIESTETY TAK WYGLĄDAM TAK MI WYSZŁO WG http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html >>>>>>>>>>>>>>>>>U Z U P E Ł N I Ł A M O D I E T Ę<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< WIEK: [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2010-04-24 09:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocana i mała pomoc do diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam pojęcia co za niego wsadzić. Mam możliwość na szczęść jeść w pracy co chcę z pojemników, ale pomysły my się wyczerpały. Nie wiem czy czytałeś tą notkę na dole, ale warzywa daje do każdego posiłku poza okołotreningowymi;) Aha i co do tego brzucha, jak zrzucić tłuszcz przy diecie na mase? Naczytałem się w tym dziale i treningu sporo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-03-17 11:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje przygotowania do zawodów kulturystycznych

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] piers pomidor i ogorek 30g protein 80 14.00 100g piers pomidor ogóreki i brokół 15. 00 siłowna 16.00 50g ryż 100g pierś ogórek i pomidor 30g protein 80 18.00 100g piers i warzywa 20.00 200g pierś pomidor ogórek i brokół 9.00 plecy podciądanie szerokim uchwytem 4x12p ściąganie drążka do klatki podchwytem 4x12p ściąganie drążka szerokim [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7741 Data: 2015-03-13 21:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)